LA MAL-TRACTADA DEPRESSIÓ
19 agost 2014 – per ROSA FLORES BUISSON
La mort de Robin Williams ha generat un ampli debat sobre la depressió i la manera en què la societat s’enfronta a la malaltia mental.
Encara que el suïcidi d’una persona és de per si un fet molt tràgic, en aquest cas, gràcies a l’encant i a la fama de Robin Williams, s’ha despertat un avís que qüestiona la forma en que es manegen els problemes de salut mental.
Ja el 2010 l’European Network for Workplay Health Promotion, en el seu “Declaració d’Edimburg sobre la promoció de la salut mental i el benestar a la feina”, inclou dins les seves acápites:
“Salut i benestar mental en el treball”
L’OMS defineix la salut mental com «un estat de benestar en el qual l’individu és conscient de les seves pròpies capacitats, pot afrontar les tensions normals de la vida, pot treballar de forma productiva i fructífera i és capaç de fer una contribució a la seva comunitat ». Aquesta definició és coherent amb el concepte de «treball decent» desenvolupat per la International Labour Organisation (‘Oficina internacional del treball’) pel que fa a la salut mental en el lloc de treball. No hi ha salut sense salut mental, i el treball és un determinant clau per a ambdues.
Els costos d’una salut o benestar mentals pobres són significatius, tant per a l’empresari com per a la societat:
• El 25% dels ciutadans europeus experimentarà un problema de salut mental durant la seva vida, problema que pot repercutir en la vida de tots, ja sigui directament o indirectament.
• L’OMS estima que, el 2020, la depressió serà la segona causa més important d’incapacitat; actualment, ja és la segona causa per al grup d’edat entre els 15 i els 44 anys.
• A Europa, l’absentisme, la desocupació i les sol·licituds d’incapacitat permanent relacionats amb l’estrès i els problemes de salut mental en el treball han anat en augment, podent atribuir al voltant del 10% dels problemes crònics de salut a trastorns mentals i emocionals .
• Els costos dels trastorns de salut mental a Europa s’estimen en 240 bilions d’euros anuals; 136 bilions d’euros es deuen a la disminució de la productivitat per absentisme laboral.”
• És a dir, que encara aquells el interès en els negocis els fa preocupar-se per la salut com a causa d’absentisme o baix rendiment no han sabut anar més enllà i aconseguir un avanç consistent, un canvi de polítiques.
• La BBC News, parla sobre una entrevista al nou president del “Royal College of Psychiatrists” el Sr Simon Wessely, qui va emfatitzar el fet que la societat trobava “aparentment acceptable” el qual amb malalties com ara pressió alta o càncer la gran majoria dels pacients obtenia tractament o eren malalties molt conegudes pels serveis mèdics, mentre que en el cas dels desordres mentals no més d’un 40% obtenia una atenció equivalent.”
Extret de BBC News Health, 15.8.14.
I això es dóna en països desenvolupats. ¿Què podrà dir de països en vies de desenvolupament o en els que ni tan sols arriben a aquesta categoria?
Què causa la Depressió? 5 Noves Teories
Fins no fa gaire, tot es reduïa a pensar que era tan simple com un transmissor que no connectava bé amb una neurona – un desequilibri químic en el cervell.
Però la depressió és molt més complexa que això. Algunes de les possibles causes que s’estan examinant últimament inclouen:
1. Una falla en el cablejat del cervell
Quan els experts han fet una cerca del cervell de persones amb depressió, van descobrir que els lòbuls frontals del cervell – la part associada amb els processos cognitius, mostraven nivells d’activitat menors que els dels pacients sense depressió. Altres imatges cerebrals revelaven un tall en els patrons normals de processament emocional que impedia l’habilitat dels pacients deprimits per suprimir els estadis emocionals negatius.
Persistien majors nivells d’activitat en l’àrea de l’amígdala del cervell, el centre de la por, malgrat els esforços per evitar els pensaments negatius.
Per tant, es veu que la depressió involucra un problema en el patró de cablejat del cervell, no un sol patró d’activitat cerebral, el qual és únic per a cada persona.
2. Atròfia Cerebral
La depressió podria estar associada a la pèrdua de volum en parts del cervell, en l’hipocamp, que pertany al sistema límbic (el centre emocional del cervell) i que és important en la consolidació d’informació de la memòria a curt ia llarg termini. Com més severa és la depressió, major pèrdua de volum cerebral.
Aquesta atròfia afecta els lòbuls frontals del cervell, també, especialment en l’escorça prefrontal que regula els centres emocionals del cervell. I el que és més, sembla que la depressió inhibeix el naixement de noves cèl·lules cerebrals – o neurogènesi. Per aquest motiu alguns especialistes consideren que la depressió és “la malaltia més devastadora per a la humanitat”.
3. Desordres hormonals
El sistema endocrí també podria tenir un important paper en la depressió. Alguns estudis han indicat que una falla en l’eix de l’hipotàlem-pituïtària-adrenalina – la regió que maneja la resposta corporal a l’estrès – podria estar involucrada. En el cas de l’estrès crònic, la contínua alliberament de corticotropina (CRF) i altres substàncies que estimulen la glàndula pituïtària contribuirien a la depressió. – No hem d’oblidar els efectes de l’estrès crònic sobre el nostre organisme.
4. Genètica
Hi ha moltes variacions genètiques que podrien incrementar la vulnerabilitat d’una persona a la depressió i altres desordres anímics. Tot i que algunes d’aquestes variacions encara estan pendents d’estudi, s’ha identificat un gen que podria estar lligat al desordre bipolar i una mutació genètica comuna associada amb el qual una persona desenvolupi depressió clínica davant els esdeveniments traumàtics de la seva vida. Un estudi en bessons mostra que si un d’ells desenvolupava depressió, l’altre bessó també la patia en un 46% de bessons idèntics.
5. Inflamació Cerebral
En el best seller “Grain Brain” del reconegut neuròleg David Perlmutter, MD, s’explica que la pedra angular de totes les condicions degeneratives – incloent depressió, ansietat i desordre bipolar – es troba la inflamació. Segons l’autor el que estimula granment la inflamació en la nostra dieta són el gluten i el sucre.
Extret d’un article aparegut a “Emotional Health – Everyday Health per Therese Borchard – el 11.8.14
Però, tornant al cas específic de Robin Williams, com un dels trend topics del moment,
1. L’havia tingut una operació de cor. És conegut que això desencadena un torrent d’emocions, fins i tot amb plors incontenibles com a factor comú, i una major tendència a la depressió.
2. Estava en recuperació de les seves addiccions, però passant per un mal moment en la seva carrera. Les persones que passen per etapes de sensació de fracàs, excessiu treball o cansament, tornen als seus vells hàbits d’addicció.
3. Per les esmentades preocupacions, tampoc dormia, el que probablement el portava a un còctel de medicaments anti-depressius, pastilles per dormir i medicines per al cor. Això fins i tot es notava en les últimes fotos a les quals el somriure havia desaparegut del seu rostre.
Extret d’un article de Daria M. Brezinski, PhD, publicat a Linkedin el 17.8.14
Això és una crida als terapeutes involucrats en casos de depressió
Hem de mantenir molt actualitzats en els avenços científics pel que fa a aquest mal. No podem desvaloritzar els seus abastos. Per tant, es requereix d’un continu control, d’un treball conjunt. Cal saber derivar els pacients a especialistes en Salut Mental quan veiem que es tracta d’un desordre major. Hem de tenir la humilitat suficient com per acceptar que tot i tenir la millor de les intencions, hi ha casos que necessiten del treball conjunt de diversos professionals.
I a nivell personal, què ens diu a cadascú aquesta realitat palpable?
Sabem que les persones amb depressió moltes vegades ens treuen de polleguera: a nivell professional, cultural i en la família. Sovint sentim que haurien de posar molt més de la seva part. El nostre és un món competitiu en què el més fort tira endavant. Per tant, costa molt usar la nostra compassió, la nostra empatia, però també la nostra professionalitat. En l’equilibri està la resposta. Hem d’estar molt alertes per saber respondre apropiadament, que no és el mateix que reaccionar.
És innegable que hi ha un estigma molt fort contra la malaltia mental, alimentat per la fantasia, pel desconeixement i l’escala de valors per la qual ens movem. Aquests éssers es converteixen en objecte de burla per la seva malaltia. I no hem d’oblidar que segons els informes de l’OMS, estem parlant que un 25% de ciutadans europeus patiran d’algun d’aquests trastorns al llarg de la seva vida.
Mai acabem d’aprendre i aquest és un camp que requereix molt esforç. No podem oblidar que per al 2020 serà la segona causa d’absentisme a nivell mundial. Hem de tenir en compte la repercussió d’una persona deprimida sobre la seva família, el seu entorn i la seva comunitat. I valorar el patiment que ells pateixen. Però menys encara podem oblidar que hi ha formes diferents, diferents enfocaments de tractament.
Ni l’excessiva permissivitat, ni el paternalisme, ni la indolència, haurien de ser part del protocol.
Sabem que hi ha molt per treballar en l’àrea de la prevenció. Aquí tenim tant per fer!
Les xifres són ja alarmants. Aquest és un dels nostres majors arguments per conscienciar de la necessitat de prendre cartes en l’assumpte i ajudar en la tasca de prevenir desordres d’ansietat, estrès, depressió, etc
Canvis en l’estil de vida, canvis en la manera de veure les coses, en l’establiment de les nostres prioritats i els nostres afeccions.
Som intermediaris en la sanació, per tant hem de ser canals nets, sense prejudicis, però tenir la saviesa suficient per adonar-nos també de les nostres limitacions.
Com a éssers humans hem de seguir treballant per ser coherents entre el que pensem, sentim i fem.

Publicat a Saludterapia.com

Depressió. Aquest trastorn de l’estat d’ànim afecta més de 350 milions de persones al món. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), en ocasions es deu a problemes de salut física, com cardiopaties. Però també hi ha circumstàncies com les pressions econòmiques, l’atur o els conflictes que augmenten el risc de patir-la. Sense oblidar que una de cada cinc embarassades pateix depressió després del part.

Fòbies. D’acord amb l’APA, prop de 19 milions d’adults pateixen algun tipus de fòbia, és a dir, un tipus de trastorn d’ansietat consistent en una por irracional i exagerat davant objectes, situacions o activitats. La més comuna és la fòbia social, però existeixen altres com la amaxofòbia (por a conduir) i la aerofòbia (fòbia als avions).

Trastorns de la conducta alimentària. Els més habituals són l’anorèxia o rebuig a mantenir el pes corporal per sobre del valor mínim normal considerant l’edat i la talla, la bulímia nerviosa i el trastorn per afartament. Últimament han sorgit altres nous com la vigorèxia, l’ortorèxia i la ebriorexia.

Alzheimer. Considerat una pandèmia, es tracta d’un tipus de demència irreversible que destrueix el cervell progressivament causant pèrdua de la memòria, deteriorament cognitiu i comportament impredictible, entre altres símptomes. Sorgeix un nou cas cada quatre segons.

Trastorn per Dèficit d’Atenció i Hiperactivitat (TDAH). Afecta al cinc per cent dels nens i adolescents entre 4 i 17 anys. Es caracteritza per escassa capacitat de concentració, comportament impulsiu, dificultat per seguir instruccions i completar tasques.

De Elena Sanz a MuyInteresante, www.muyinteresante.es
A través de Nina Romero publicat en el Grup Vivo Sano. Gràcies

Les malalties mentals són les que més mal causen a la nostra qualitat de vida

La depressió és el trastorn mental més estès a tot el món . ( Corbis )

Escrit per Miguel Ayuso
Fins fa molt poc , la major part dels treballs estadístics que es realitzaven sobre l’estat de salut de la població se centraven en associar malalties amb mortalitat , però , a mesura que augmenten els anys que vivim, no només ens hem de preocupar per allò que pot matar-nos , sinó també per les malalties que , malgrat no ser fatals , minen la nostra qualitat de vida .
Un nou estudi , publicat avui a The Lancet , arriba a una conclusió que hauria de fer que ens replantegem seriosament la manera en què enfoquem les polítiques sanitàries a tot el món . Els trastorns mentals i les addiccions van ser, en 2010 , la major causa de malaltia no fatal del món (responsables del 22,8 % dels trastorns ) , malgrat que, de mitjana , els països desenvolupats destinen menys del 2% del seu pressupost sanitari a combatre-les.
Aquest és el major informe estadístic elaborat mai sobre l’impacte de les malalties mentals i l’abús de substàncies a nivell mundial. La malaltia mental i l’abús de substàncies són responsables del 7,4% d’anys de vida saludable ( DALY , per les sigles en anglès ) que es van perdre el 2010 a tot el món , un impacte més gran que , per exemple , el virus de la SIDA , la diabetis , la tuberculosi o els accidents de trànsit . En termes absoluts , es tracta de la cinquena causa d’afecció al món , només superada per les malalties cardiovasculars , les infeccions i els trastorns neonatals (el impacte és particularment elevat al tercer món ) i el càncer .
L’informe, elaborat per un equip de científics dels EUA i Austràlia liderat pel professor Harvey Whiteford , part de comparar les dades del macroestudi Global Burden of Disease 2010 ( GBD ) , el més gran fet en la història sobre malalties , accidents i esperança de vida , amb centenars d’estudis sobre malaltia mental i addiccions elaborats entre 1980 i 2010 . Es tracta , doncs , del més gran informe estadístic elaborat mai sobre l’impacte de les malalties mentals i l’abús de substàncies a nivell mundial , que ofereix dades sobre la prevalença , la morbiditat i l’impacte d’aquests trastorns en 187 països .

Les malalties mentals , les grans oblidades
Quan es va publicar el GBD 2010 , al desembre de 2012 , les malalties mentals van passar pràcticament desapercebudes malgrat que, com insisteix l’estudi liderat per Whiteford , són els trastorns que tenen un major impacte en la salut a tot el món . El problema és que , a l’hora d’elaborar els informes mèdics , la malaltia mental mai es registra com una causa de mort , encara que sigui el seu principal responsable. Al mateix GBD , les morts prematures ocasionades pels trastorns mentals han estat anotades amb relació a la causa física de la mort , encara que, com insisteixen els investigadors , aquesta hagi estat provocada per la malaltia mental . D’acord al protocol de l’ GBD els suïcidis són registrats com lesions , encara que la majoria són el resultat últim d’un trastorn mental . D’altra banda, només les sobredosis són registrades com morts ocasionades per l’abús de drogues il·legals , quan és sabut que l’abús de substàncies provoca la mort per moltes altres vies.
En tot els països , l’estigma que envolta les malalties mentals i l’abús de substàncies constreny l’ús dels recursos disponibles. Els autors creuen que cal canviar l’enfocament a l’hora d’estudiar els trastorns mentals i les addiccions ja que només donant-nos compte de la importància real que tenen , podrem tractar eficaçment aquests. “Malgrat els costos personals i econòmics , i fins i tot en els països desenvolupats , el tractament sol començar molts anys després que aparegui el trastorn” , assegura el doctor Whiteford a la nota de presentació de l’estudi . “En tot els països , l’estigma que envolta les malalties mentals i l’abús de substàncies constreny l’ús dels recursos disponibles i provoca ineficiències en la distribució del finançament i les intervencions” .
Segons un estudi elaborat el 2004 pel doctor Koen Demyttenaere entre el 35 % i el 50 % dels pacients amb seriosos desordres mentals no han rebut tractament en l’últim any , una xifra que s’eleva a entre el 76 i el 85 % en els països en desenvolupament.

L’abús de les drogues i l’alcohol augmenta a tot el món
Entre 1990 i 2010 l’impacte dels trastorns mentals i les malalties derivades de l’abús de substàncies ha crescut un 37,6 %. En el cas de les malalties mentals , gran part d’aquest augment es deu , senzillament , al creixement de la població , però, la prevalença de la dependència a l’alcohol , els opioides i la cocaïna ha crescut ” notablement” . Si bé els trastorns mentals i l’abús de substàncies provoquen en conjunt un gran impacte en els anys que vivim amb un bon estat de salut , són les drogues les responsables del major nombre de morts . Segons el GBD , el 2010 els trastorns mentals i l’abús de substàncies van ser responsables de 232.000 morts a tot el món , però d’aquestes 181,1% són atribuïbles en exclusiva a les drogues .
Per regions és l’impacte dels trastorns alimentaris i el consum de drogues és que més varia d’una zona a otra. De entre tots els trastorns és la depressió el que major impacte causa: és responsable del 40,5% del total dels DALY . Després d’aquesta es troba l’ansietat (14,6 %) , les malalties relacionades amb el consum de drogues il·legals (10,9 %) , les malalties relacionades amb l’alcohol (9,6 %) , l’esquizofrènia (7,4 %) , els trastorns generalitzats del desenvolupament com l’autisme o la síndrome d’Asperger (4,2 %) , els trastorns de conducta infantil ( 3,4% ) i , finalment, els trastorns alimentaris (1,2 %) .
L’estudi també analitza l’impacte que per edat , sexe i regions tenen els diferents trastorns . La malaltia mental té un impacte especialment elevat en els adolescents , sent la franja d’edat compresa entre els 10 i els 29 anys la que presenta un major nombre de trastorns , amb molta diferència sobre la resta d’edats .
Per regions és l’impacte dels trastorns alimentaris i el consum de drogues el que més varia d’una zona a una altra , sent molt més elevat en el món desenvolupat . Per contra , els trastorns generalitzats del desenvolupament o els trastorns de conducta infantil són similars a tot el món. L’impacte de la depressió és molt més gran en el món desenvolupat , però els autors creuen que això es deu a un problema de diagnòstic , ja que en molts llocs fora d’Europa i Amèrica del Nord la depressió no es registra com a tal , ja que només es tenen en compte les malalties físiques que resulten d’aquesta.

www.elconfidencial.com

Copiat a travès de Feafes Cáceres. Gràcies.

El podem llegir i després fer una lectura conjunta o no, segons decidim. Així per als que no ho tenen molt clar sàpiguen del nostre dolor. I perquè nosaltres tinguem clar que no som el centre del món de la nostra família, que sapiguem superar el nostre egoisme …

Què pot fer la família d’un depressiu per ajudar?

Que la depressió és una malaltia que causa molt sofriment és alguna cosa que testimonien tots els que l’han patit. També que, per raons de la nostra professió, els acompanyen en aquest dolorós procés. La importància que, en aquestes circumstàncies, adquireix la família com a element de contenció mereix ser destacada. Enmig de l’experiència de desconcert, d’estrès i, freqüentment, d’impotència davant el sofriment en què es debat la persona estimada, es convertirà en un valuosíssim instrument d’ajuda si sap controlar l’ansietat i actuar seguint les pautes que, d’acord al que recomanen els experts, són les més indicades en el tracte amb les persones que pateixen d’una greu depressió. Subratllaré algunes d’elles:

1. – Posar en mans de professionals.
La depressió és una malaltia greu. La intervenció terapèutica sobre el deprimit no pot deixar-se en mans d’aficionats que, amb indicacions, de vegades, contraproduents, creuen poder treure del pou de desolació en què se sent enfonsat. El principi de la sanació passa per persuadir-lo que necessita la intervenció d’especialistes en psiquiatria o psicologia. Convèncer, no sempre resultarà fàcil, però és absolutament imprescindible. El tacte i la delicadesa amb que realitzen aquesta tasca contribuiran a vèncer resistències i superar recels. En qualsevol cas, la família haurà de mostrar-se persistent a això, disposada sempre a acompanyar el malalt a la consulta mèdica i no oposar-se, si així ho aconsellen els professionals, al seu internament.

2. – Ajudar-lo a acceptar la malaltia.
Ningú és culpable de patir una malaltia. Quan aquesta es produeix en una casa, tant qui la pateix com els que l’envolten queden profundament afectats. És difícil per a la persona malalta acceptar la seva condició de tal. Tampoc és fàcil per a la resta de la família. No obstant això, el principi de tot procés terapèutic passa per assumir aquesta situació. Reconèixer el fet, acceptar les limitacions que suposa per al malalt i per al seu entorn, reavaluar la relació emocional que manté amb ell, modificar les expectatives que puguin tenir i ajudar-lo a que, després del natural període de negació, tristesa o ràbia, accepti el que no està a les mans evitar. Si això s’aconsegueix i es manté el propòsit de col·laborar amb els experts en salut mental, s’haurà entrat en la via que conduirà a minorar les conseqüències de la malaltia.

3. – Estar al seu costat.
Els que mai hem experimentat un episodi depressiu tenim dificultats per entendre el grau de patiment, desemparament i pèrdua de sentit en què queda sumit el depressiu. No necessita piadoses recomanacions, ni constants invitacions a que aixequi l’ànim o que posi més de la seva part. Com si això fos una cosa que depèn de la seva voluntat! … Necessita de persones empàtiques que no el jutgin, que li mostrin comprensió, que, senzillament, sàpiguen estar al seu costat.

4.-Respectar els seus silencis.
I fer-li arribar que és conscient del seu pesar i s’està disposat a ajudar-lo. Disposició a escoltar-lo, si vol parlar, i comprensió i respecte, si prefereix guardar silenci. Sense oblidar que la tendència a l’aïllament i la dificultat comunicativa formen part de la simptomatologia del depressiu. És absurd pressionar-lo perquè es mostri expansiu o sociable com si això fos una cosa que estigués al seu abast. Aquestes actituds li tensionen i li fan sentir més sol davant l’evidència que els que l’envolten no semblen adonar-se de les limitacions que li imposa la seva malaltia i del profund dolor que les mateixes li produeixen.

5. – No demanar-li explicacions.
Senzillament, perquè no les pot donar. Tampoc ell sap què li passa. Exigir-és una malaptesa que li provocarà irritació. I que reforçarà la seva convicció de no ser entès. Demanar explicacions racionals per a alguna cosa que res té a veure amb la raó, no és, si em permet la redundància, gens raonable i reforça l’depressiu en la seva experiència de profunda solitud. Lope de Vega que va patir greus depressions, diu: “Si em preguntés a mi mateix quin mal tinc, no sabria contestar-, per molt temps que ho pensés”.

6. – Fugir dels consells.
Les invitacions a que s’animi, a que posi de la seva part, al fet que surti, que es diverteixi, a participar en activitats … són indicacions condemnades al fracàs. Simplement, perquè no està a les mans seguir-les. Referint-se a la seva experiència terapèutica, recordava el Dr Vallejo Nájera que gairebé tots els que han patit una depressió referien, passat el temps, l’angoixa que els produïen aquestes consignes dictades per la bona fe dels seus cercles pròxims. Sense entendre que el bloqueig que pateix el porta a veure qualsevol tasca, per rutinària o insignificant que sembli, com una càrrega aclaparadora.

7. – No pressionar.
D’aquí la importància d’evitar consignes en aquest sentit. La depressió, ja ho vam dir, no és una cosa que es triï. Tampoc alguna cosa la superació depengui de la lliure voluntat. Insistir perquè es comprometi amb activitats amb les que no se sent còmode resulta contraproduent. Ho explica gràficament, de nou, Vallejo Nájera: “La depressió impossibilita per al gaudi de res. Si el porta a una pel·lícula còmica, ‘li vaig portar per veure si reia una mica’, només percebrà l’enorme esforç que li costa sortir de casa, que no és capaç de seguir l’acció del film perquè es fatiga la seva atenció, que els altres riuen i el roman indiferent i que tendeix a embadalir donant voltes als seus negres pensaments sense atendre a la projecció. Si passa això en alguna cosa passiu i agradable com veure una pel·lícula còmica, podem deduir com queda aixafat si se l’obliga a anar a la feina, a enfrontar-se amb un problema o una àrdua tasca per a la qual se sent incapacitat”.

8. – Transmetre esperança.
La vivència depressiva és, ho venim dient, difícilment definible. La pena, la desesperança, l’angoixa, la desgana, la sensació d’impotència s’amalgamen en el més profund de l’ànima i fa que qui experimenta tan desassossegants emocions, es percebi com en un carreró sense sortida, com en una fosca masmorra de la qual mai podrà ser alliberat. Els que li són més propers sempre podran oferir-li una mica d’esperança. I fer-ho amb legítima coherència persuadiéndole que, encara que en aquests moments no pugui entendre, sí que hi ha sortida d’aquesta presó i llum al final del seu túnel. La depressió és una malaltia tractable i qui segueix les pautes que li marquin els professionals pot abraçar la legítima esperança que arribarà la millora.

9. – Reforçar positivament.
Tret rellevant del depressiu és el seu dèficit d’autoestima. Tendeix a ignorar els seus llums i a recrear-se en les seves ombres, a recordar els seus fracassos i a passar per alt les ocasions en què li va somriure l’èxit, a destacar els seus defectes i subratllar les seves debilitats, obviant les seves virtuts i els mèrits contrets al llarg de la seva vida . En aquestes circumstàncies, el paper de la família és clau per ressaltar les seves qualitats, posar en valor les múltiples capacitats que atresora i, per sobre de tot, el molt que, malgrat les dificultats del moment present, ell o ella signifiquen per als qui tant els volen.

10. – Cuidar-se a si mateix.
Una darrera consideració. Conviure amb el depressiu és tot menys fàcil. Els estats anímics són, per poc que un es descuidi, contagiosos. Quan són negatius tendeixen a generar, en el seu entorn, vivències profundament doloroses i emocions contradictòries de difícil maneig. Cuidar un depressiu és un desafiament no menor per al qual cal saber preparar i davant el qual un ha de protegir-se. No és fàcil conviure i cuidar d’algú que s’ha instal·lat a la tristesa, que pot tenir comportaments no fàcils d’entendre i amb qui la comunicació és sempre complicada.
En aquestes circumstàncies convindrà fer-se càrrec de les preocupacions i sentiments dels diferents membres de la família, se suport mutu i intentar controlar les situacions generadores d’estrès. L’atenció al deprimit no pot absorbir tots els seus recursos afectius de manera que es descuidi el “autocura” de tots i cadascun dels integrants de la família. És un greu error deixar-se atrapar pel dur ofici de cuidador, eliminant espais en què es puguin atendre les pròpies necessitats. Qui no sap cuidar difícilment podrà ser un bon agent d’ajuda. Acabarà culpabilitzant al malalt, perpetuant la situació de la que pretenia alliberar-lo. Vetllar, doncs, per un mateix, lluny de ser una expressió d’egoisme, constitueix sempre una garantia d’eficàcia en el tractament del familiar malalt.

JOSÉ MARÍA JIMÉNEZ RUIZ
Terapeuta familiar i vicepresident del Telèfon de l’Esperança

Creat el dilluns, juny 17, 2013 13:37 |

La depressió és un patiment psiquiàtric, la prevalença és del 7.2%, i per al 2030 serà la primera causa de discapacitat al nostre país. És una malaltia que Sí que hi ha, que requereix de tractament farmacològic, però també, que es pot curar per complet, va assenyalar el Dr Ricardo Secin, cap del Departament de Psiquiatria de l’Hospital Àngels del Pedregal.

Avui en dia, afecta 340 milions de persones al món, i correspon a Mèxic aproximadament 8.900.000. És un patiment que de seguir un tractament adequat i pel temps indicat per la part mèdica, pot aconseguir la remissió completa.

Aquesta malaltia està encoberta per certes creences i mites que fan que el pacient abandoni el tractament o bé sigui desapercebuda i les persones no siguin tractades.

Els seus principals “mites” són:

1) Treballar dur evita la depressió

FALS. La depressió afecta gairebé una de cada sis persones en algun moment de les seves vides, pel que abunden els remeis opulares i mitges veritats sobre aquesta malaltia. No és estrany escoltar d’amics o familiars: “Centra’t en el treball i et sentiràs millor”. Per a un cas lleu de depressió, aquest fet pot ajudar, però la depressió és un patiment diferent. Excés de treball en realitat pot ser un signe de depressió clínica, especialment en els homes.

2) La depressió no existeix

FALS. La depressió SI existeix i és una condició mèdica greu i una de les principals causes de discapacitat en els adults. Segueix sent confosa amb la tristesa normal. L’evidència biològica de la malaltia es pot veure en els escàners cerebrals, que mostren els nivells d’activitats anormals. Substàncies químiques clau del cervell que porten senyals entre els nervis també semblen estar fora d’equilibri en les persones deprimides.

3) La depressió és només autocompassió

La nostra cultura admira la força de voluntat i la fortalesa mental i s’afanya a etiquetar qualsevol que cau com queixós o feble. Però la persona que té depressió clínica no és ni mandrosa ni sent només llàstima per si mateixa. Tampoc pot “manejar” al seu capritx perquè es vagi, la depressió és un problema de salut relacionat amb canvis en el cervell. Igual que altres malalties, en general millora amb el tractament adequat.

4) Vaig a prendre medicaments tota la vida

FALS. La medicació és només una de les eines que s’utilitzen per tractar la depressió. I demanar ajuda no significa que se senti pressionat a prendre els medicaments receptats. De fet, els estudis suggereixen que la teràpia de “parlar” amb algú (terapeuta, psicòleg, amics, etc.) És tan eficaç com els medicaments per a la depressió lleu a moderada. L’ús d’antidepressius, probablement no serà de per vida. El seu metge li ajudarà a determinar el moment adequat per deixar el medicament.

5) Les persones deprimides ploren molt

No sempre. Algunes persones no ploren, potser només actuen molt tristos quan estan deprimides. Al contrari del que es pot creure, algunes són emocionalment inexpressives i poden sentir-se inútils o inservibles. Fins i tot sense símptomes dramàtics, la depressió no tractada impedeix que les persones visquin la vida al màxim, a més té un cost alt en les famílies.

6): La depressió és part de l’envelliment

FALS. La Majoria de les persones grans viuen els reptes de l’envelliment sense deprimir-se. No obstant això, quan es produeix, pot ser passat per alt en les famílies. Les persones grans poden amagar la seva tristesa o bé a través de diferents símptomes que no eren comuns en la seva rutina: el menjar ja no els sap bé, els dolors i molèsties empitjoren o els patrons de son canvien. Alguns problemes mèdics poden desencadenar depressió en ancians i aquesta pot reduir la velocitat de recuperació de, per exemple, un atac de cor o una cirurgia.

7) És normal que els adolescents es deprimeixin

FALS. És freqüent que molts adolescents estiguin de mal humor, preguntons, i intrigats pel “costat fosc”, però, la tristesa o irritabilitat perllongada no és normal per als adolescents. Quan la infelicitat dura més de dues setmanes, pot ser un signe de depressió que es desenvolupa en aproximadament un de cada 11 joves. Altres signes d’un adolescent que pot necessitar ajuda són: estar constantment trist o irritable, fins i tot amb amics, no tenir plaer en les seves activitats favorites, o una baixa sobtada en les seves qualificacions.

La depressió és difícil de tractar

FALS … És comú escoltar que la majoria de les persones que tracten la seva depressió no milloren. En un ampli estudi realitzat per l’Institut Nacional de Salut Mental, el 70% de la gent es va convertir en lliure de símptomes a través de medicaments, encara que no sempre amb el primer tractament. Altres estudis mostren que la combinació de medicació i psicoteràpia és més efectiva.

Si vostè o algun familiar presenta símptomes de manera regular, recordi acudir amb el metge per un diagnòstic i tractament oportú.

IMPORTANT: Aquesta informació en cap moment substitueix la consulta professional. La publiquem en l’enteniment que no serà interpretada com a consell mèdic o professional. Tota la informació brindada necessita ser revisada acuradament per vostè i el seu metge.
De Entorn metge